Белковый боул - вкусно, полезно, современно
Февраль в самом зените, а значит зима близится к концу и стартует сезон авитаминоза и подготовки к приближающемуся пляжному сезону. Барановичский комбинат хлебопродуктов старается всегда оставаться в тренде и делится с Вами рецептом, который станет настоящей находкой для всех, кто следит за своим питанием и поддерживает активный образ жизни.
Белковый боул - это идеальное сочетание белков, полезных жиров и углеводов, которое не только насытит, но и подарит энеогию на весь день!
Вам понадобится:
Белковый боул - это идеальное сочетание белков, полезных жиров и углеводов, которое не только насытит, но и подарит энеогию на весь день!
Вам понадобится:
- Крупа гречневая зелёная ТМ "Разное Полезное" - 80 г;
- Греческий йогурт - 140 г;
- Фасоль красная отварная - 80 г;
- Огурец - 1 шт.;
- Тунец в собственном соку - 100 г;
- Яйцо - 1 шт.;
- Укроп - небольшой пучок;
- Соль/перец - по вкусу;
- Сок лимона - 1/2 ч.л.
- Заваривае крупу гречневую.
- Отвариваем куриное яйцо.
- Нарезаем на кубики огурец и яйцо.
- В миску выкладываем фасоль, огурец, тунец, крупу гречневую, яйцо и измельченный укроп.
- Добавляем специи и сок лимона.
- Добавляем греческий йогурт и тщательно перемешиваем.